ויטמין D: הרבה יותר מסתם חיזוק עצמות
ויטמין D ידוע בתפקידו בבריאות העצמות, אבל מחקרים מהעשור האחרון הראו שיש לו קולטנים בשורשי השיער, ושמחסור בו קשור ישירות לנשירת שיער. זה הופך אותו לאחד הויטמינים החשובים ביותר לבריאות השיער.
מה המחקרים מראים?
מחקר שפורסם ב-Skin Pharmacology and Physiology (2019) מצא שרמות ויטמין D נמוכות בסרום קשורות לנשירת שיער אנדרוגנטית ולאלופציה areata. מחקר נוסף ב-International Journal of Dermatology הראה שלנשים עם נשירת שיער דיפוזית היו רמות ויטמין D נמוכות משמעותית מהנשים בקבוצת הביקורת.
קולטני ויטמין D (VDR) ממלאים תפקיד חיוני ב:
- הכנסת שורשי שיער למחזור גדילה (Anagen)
- שמירה על המאגר הבסיסי של תאי גזע בשורש השיער
- ויסות גדילת תאים בקרקפת
- הפחתת תהליכי דלקת שמאיצים נשירה
כמה ויטמין D אתם באמת צריכים?
רמות תקינות של ויטמין D בדם: 30-100 ng/mL. מחסור מוגדר בפחות מ-20 ng/mL. בישראל, למרות השמש הרבה, מחסור ויטמין D נפוץ הרבה יותר ממה שחושבים, בגלל הרגלי חשיפה לשמש (שימוש בקרם הגנה, עבודה בסביבה סגורה).
ניתן לבדוק את הרמות בבדיקת דם פשוטה. אם הרמות נמוכות, ייתכן שתוספת ויטמין D תשפר את בריאות שורשי השיער בצורה ניכרת.
ויטמין D הוא חלק מפאזל גדול יותר
ויטמין D חשוב, אבל נשירת שיער אנדרוגנטית דורשת טיפול גם ב-DHT. ריבייבקס 2.0 כולל ויטמין D3 לצד מרכיבים שמטרגטים DHT ותומכים בסביבה ההורמונלית הנכונה לצמיחת שיער.